10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bạn Và Cún Cưng

1. Rau cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin A, E và C và là nguồn chất chống ô xi hóa dồi dào, hỗ trợ quá trình hoạt động của gan, giúp bài trừ độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, một trong những tác dụng quan trọng của rau cải xoăn là giúp phòng ngừa chứng sỏi thận và các bệnh về thận khác nhờ chứa nhiều hoạt chất chống viêm nhiễm.

2. Cà rốt

Ngọt ngào và giòn tan, cà rốt chính là món quà vặt tuyệt vời nhất mà hiếm chú chó nào có thể chối từ. Cà rốt chứa nhiều carotene, chất xơ, vitamin C, kali và vitamin K (cần thiết trong quá trình đông máu, phòng ngừa chứng máu khó đông). Ngoài ra, loại quà vặt này còn là nguồn cung cấp nhiều loại khoáng chất như magne, mangan, các vitamin nhóm B và phốt pho cần thiết cho quá trình tái tạo năng lượng trong cơ thể.

3. Bí ngô

Giàu chất xơ, lượng calo thấp, bí ngô quả là một món ăn tuyệt vời cho sức khỏe. Bí ngô chứa hàm lượng carotene, kali, vitamin C dồi dào cùng canxi và một số vitamin nhóm B trong khi chứa rất ít muối. Bạn có thể dễ dàng mua được bí ngô đóng lon tươi ngon trong siêu thị, nhưng nhớ đọc kỹ nhãn mác và đừng mua loại có bổ sung đường hoặc đã làm thành bánh ngọt.

4. Khoai lang

Ngoài hàm lượng beta – carotene dồi dào, khoai lang còn chứa lượng chất chống ô xi hóa cao gấp rưỡi quả việt quất. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa nhiều vitamin A tốt cho tim và vitamin C đảm bảo quá trình hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch.

5. Cá

Acid béo omega 3 có trong các loại dầu cá chiết xuất từ cá hồi, sụn vi cá mập…rất tốt cho não, làm đẹp da, lông; giúp hạn chế quá trình viêm nhiễm - vốn là tác nhân chính gây chứng viêm khớp và các bệnh mãn tính khác. Thậm chí nếu thấy cún cưng có các dấu hiệu viêm nhiễm, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ thú y xem có nên cho uống viên bổ sung omega 3 không. Đồng thời cá cũng là nguồn cung cấp đạm cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

6. Rong biển

Rong biển khô vốn là một thành phần cơ bản trong món ăn của người Nhật Bản. Cùng sự nổi tiếng của món sushi, giờ đây bạn có thể dễ dàng tìm thấy rong biển trong siêu thị, đặc biệt là những nơi bán đồ ăn của người châu Á. Rong biển chứa nhiều đạm, chất xơ, vitamin C, E và các vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất quan trọng như kẽm, đồng. Một số nghiên cứu còn cho thấy trong rong biển chứa các chất nhóm sterol và diệp lục có khả năng tác động tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Rong biển có thể tác động tốt tới quá trình chuyển hóa chất béo, chức năng miễn dịch và phòng ngừa ung thư. Trên thị trường có bán nhiều loại rong biển với hàm lượng muối khác nhau, bạn nên lựa chọn loại có hàm lượng thấp để tránh lượng muối quá cao ảnh hưởng tới sức khỏe.

7. Hạt Chia

Là một loại hạt lấy từ cây hoa thuộc họ bạc hà nguồn gốc từ vùng Trung Mỹ, hạt Chia được coi là một loại ‘siêu hạt’ thần kỳ dành cho sức khỏe. Tương tự hạt lanh, hạt Chia giúp bổ sung năng lực, kiểm soát cao huyết áp và tiểu đường, hỗ trợ giảm cân, điều trị táo bón và bệnh đường ruột, phòng ngừa bệnh ung thư ruột già. Điều đặc biệt biến hạt Chia trở thành ‘siêu hạt’ chính là nó không cần phải nghiền mà vẫn cho phép cơ thể hấp thu trực tiếp chất dinh dưỡng. Chứa nhiều chất xơ, acid béo omega 3, canxi, chất chống ô xi hóa và còn có cả đạm, những dưỡng chất này khiến ‘siêu hạt’ trở thành loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho cơ thể, và lại rất đơn giản khi bạn có thể trực tiếp rải lên món ăn hoặc pha nước uống.

8. Hạt Quinoa

Quinoa (đọc là keen–wa) là một loại hạt thuộc họ rau chân vịt. Không chỉ là nguồn cung cấp đạm dồi dào cùng 8 loại acid béo thiết yếu cho cơ thể, Quinoa còn chứa các vi chất quan trọng như folate, magne, sắt, phốt pho cùng cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Là loại thực vật hiếm hoi cung cấp đầy đủ đạm cho cơ thể, Quinoa còn chưa các chất chống ô xi hóa và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

9. Sữa chua

Probiotics có trong sữa chua là một loại vi sinh vật có lợi cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đạm, canxi, phốt pho, vitamin B12, kali, kẽm và I ốt. Loại thực phẩm này còn là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin nhóm B khác như vitamin B2, acid pantothenic rất cần thiết cho quá trình hoạt động của các enzyme, tái tạo năng lượng và nhiều chức năng khác của cơ thể.

10. Quả việt quất 


Việt quất là loại trái cây cực tốt cho cún cưng mà bạn có thể mua được quả tươi hoặc hoa quả đông lạnh dễ dàng quanh năm. Việt quất
 có màu xanh đậm đặc trưng nhờ chứa anthocyanidins, một chất có khả năng chống ô xi hóa. Bên cạnh đó, việt quất còn là nguồn cung cấp vitamin C và E, ma nhê và chất xơ dồi dào. Bạn nên cho cún cưng ăn mỗi lần một chút vì loại trái cây ngon lành này nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của ruột.